OKUMINO MUSHe|奥美濃マッシェ
0%

MENU

おからとひき肉のコロッケ

◆材料(20個分)
おから      100g
豚ひき肉     80g
にんじん     1本
ねぎ       1個
きくらげ(乾燥)  3ℊ
サラダ油   大さじ1/2
焼き肉のたれ  大さじ2
めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1
バター        10g
小麦粉     大さじ5
水       大さじ6

◆作り方
①にんじんと玉ねぎはみじん切りにし、きくらげは水又はぬるま湯で戻し粗めのみじん切りにする。
②フライパンを熱してサラダ油大さじ1/2を入れて野菜を炒め、火が通ったらおからと豚ひき肉を入れて炒める。
③②にAを入れて全体に炒め合わせたら、火を消して別の器に移して冷ます。
④③をゴルフボール位の大きさに丸めておく。
⑤④にBを混ぜ合わせたバッター液をつけ、バットなどに入れたパン粉を転がしながらつける。
⑥180度に熱した揚げ油できつね色になるまで揚げ たら出来上がり。
※きくらげを椎茸に変えても美味しいです❣

◇郡上市食生活改善推進員の皆さんとのコラボによるレシピです◇

レシピ一覧に戻る